przyrost masy

Siemka jestem tu nowa i musze napisać referat na temat wpływu diety na przyrost masy mięśniowej i co zawierają odrzywki białkowe i sterydey. Proszę Was o podanie mi linków lub napisanie coś na ten temat, zęby mi pomóc. Z góry dzięki :D

a i jaki oczywiscie mniej wiecej moze byc przyrost masy po tej kuracji

Trening ładny zmieniłbym tylko w ostatnim cwiczeniu na barki unoszenie w opadzie tułowia A co do Twojego pytania bez diety bedzie cięzko na przyrost masy dieta to 70% sukcesu pozdro

[...] w tyg - uklad nerwowy ulega wytrenowaniu 2-krotnie szybciej, ciezary rowniez niebotycznie rosna do gory w bardzo szybkim czasie - duzo dzwigasz i w bonusie otrzymujesz spory przyrost masy miesniowej. Wybor nalezy do Ciebie. Startujesz z czystym rachunkiem CUN od Ciebie tylko zalezy jak to poprowadzisz - 2-krotnie szybciej czy 2-krotnie dluzej i [...]

[...] - 3 miesiące (kwiecien - lipiec) Boks - od 3 lat z różnymi przerwami. Efektywnie z 1-1,5 roku. Dostęp do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Poprawa sylwetki, zrzut brzucha, przyrost masy mięśniowej Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - póki co nie mam, ze względu na brak pomysłu na trening. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - [...]

[...] bardzo sie zalewac wtedy zwieksz. Co do 6-oxo to osobiscie nie bralem natomiast bralem arimidex i powiem Ci ze ostatni raz w zyciu chcialem prawie calkowicie wyeliminowac estrogeny wiesz jaki skutek - brak przyrostow.Nolva w dawce 20 mg tez moze spowodowac ograniczony przyrost masy. Zreszta i tak najwazniejsza jest dieta co Ty doskonale wiesz

nie baw się w takie plany, masz za małe doświadczenie, 6 tygodni to bardzo mało na jakikolwiek przyrost masy, poza tym pewnie masz braki w diecie. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html żadnych braków w ramionach nie masz, po prostu jak każdy młody chcesz mieć [...]

[...] 5-7 treningow sztuk walki w tygodniu, dlatego chcialbym zachowac ta sama intensywnosc/ilosc treningow. orale bardzo dobrze na mnie dzialaja, po superdrol+trenadrol mialem przyrost masy okolo 12kg (4tyg). oczekuje jeszcze wiecej na dzine+xtren. ile mg xtrena bys w takim razie proponowal? posilkow bede mial 5, dobrze zbilansowanych, w granicach [...]

Potrzebuje dokładnego planu ćwiczen na przyrost masy i siły cwiczyłem 3-4 miesiace tak dobrze robiłem kazdą partie oddzielnie 6 cwiczen po 6 serii 12-6 i rosła tylko siła a nie robiłem sie większy teraz miałem przerwe okolo poł roku mam juz za soba 2 tygodnie ćwiczen po przerwie i moj plan wyglądał tak poniedzialek klata 4cwiczenia po 4 serie [...]

Trening mam dobry. Aeroby podobno źle działają na przyrost masy.

Nie wiem na ilę bierzesz trenowanie piłki nożnej na poważnie, ale przyrost masy będzie się równał z utratą dynamiki/szybkości/zrywu/zwrotności itp. Dlaczego chcesz zmienić trening? Jakie masz osiągi siłowe? (maksy albo obciążenie robocze) BZDURA!!!!! 1 To fbw ,ktorym do tej pory jechales to jakas wersja dla dziewczyn Zrob pozadne fbw; 1 ATG 2 RDL [...]

[...] dosyc silny. Czy wiec jesli (na razie jest to tylko teoretyzowanie, ale moze...) zredukowalbym ilosc serii na ten miesien do minimum - to czy wplynelo by to ujemnie na przyrost masy na calym ciele? Pewnie tak, bo cwiczenie kazdej grupy miesni wywoluje ponoc zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu... jednak mimo wszystko jestem ciekawy [...]

Załozenia ACT to aby przystosować miesnie do wysilku, wzmocnienie włokien miesniowych, przyrost masy miesniowej. No traktuje ten trening jako przygotowawczy do dalszych dzialalnosci na silce. a nie dało by sie bułki w diecie zostawic bo to w szkole :)

I nie wiem, czy to czasem bardzo nie szkodzi na przyrost masy.

A jest coś na szybsze spalanie tłuszczu. Jak mówie, ćwicze 2 tygodnie, więc sie nie orientuje jeszcze. Nie chce narazie brać nic na przyrost masy, ale na szybsze spalanie tłuszczu może bym sie skusił.

[...] za duzo, a wlasnie chce akurat rozrostu nog uniknac, chyba, ze w tej kwestii mozna isc na jakis kompromis..? Twoim zdaniem split bedzie lepszym rozwiazaniem niz taki normalny trening? Da to lepsze rezultaty jesli chodzi o przyrost masy miesniowej (oczywiscie starajac sie jak najmniej uwzglednic w to nogi=] dzieki i czekam dalej na pomoc:)

Co do tej diety i suplementów na przyrost masy, to czy jest w ogóle taka możliwość uzyskania próbek od producentów? Nigdy nie miałem z tym styczności i nie chciałbym kupować czegoś, co mi potem nie podejdzie...

opisalem to dosc dokladnie w art z 2006. co do pytania czy bez insy uzyskasz taki sam przyrost masy jak bez niej - tez tam znajdziesz odp pozdr mc ps u mnie hiperglikemia przy 3/4j dzoiennie nie wystepowala choc poziom cukru wzrasta , moze przy stosowaniu dzien w dzien gh przez 6 mies pewnie by wzrosla

tam miało być dieta na przyrost masy :)

Dokończę ten cykl. Ci co są ektomorfami to wiedzą, jak to jest szukać każdego wyjścia na przyrost masy. Szczerze mówiąc to próbowałem z dietą, i ciężko jest. Musiałbym ułożyć jakąś dietę na moje możliwośći. Gdzie sie podziały te kilogramy... :)